Antiaging
Anti-aging – omladenie
Starnutie je prirodzené, do určitej miery ho však môžeme ovplyvniť. Predpokladá sa, že ak začneme včas bojovať s mechanizmami starnutia, môžeme obmedziť alebo dokonca odstrániť negatívne vplyvy na naše zdravie. Tento boj sa nazýva anti-aging, teda omladenie.
Spôsoby, ako ovplyvniť anti-aging
Výberom stravy
Niektoré potraviny môžu pomôcť chrániť pred vplyvmi starnutia. Ide hlavne o látky v nich obsiahnuté, ktoré prispievajú k starostlivosti o kardiovaskulárny systém, vyrovnávaniu krvného tlaku a prevencii vzniku vážnych ochorení. Medzi tieto potraviny patria napríklad avokádo, olivový olej, ryby, zázvor, tmavá čokoláda, orechy, čučoriedky, čierne ríbezle alebo červené víno. V boji proti starnutiu pomáhajú aj antioxidanty, ktoré bojujú proti nadmernej tvorbe voľných radikálov tým, že ich dokážu previesť do menej reaktívnych alebo nereaktívnych stavov a pôsobia preventívne. Medzi antioxidanty patria napríklad vitamíny A, B3 (niacín), C, E, flavonoidy, polyfenoly a karotenoidy.
Základom je vyvážená a zdravá strava s dostatočným pitným režimom.
Vhodnou kozmetikou
Je známe, že slnečné žiarenie urýchľuje starnutie pokožky – jej stenčovanie a tvorbu vrások. UV žiarenie spôsobuje oxidačný stres, ktorý sa zvyšuje s vekom. Preto je dôležitým faktorom starostlivosti o pleť ochrana pred UV žiarením a používanie vhodných opaľovacích krémov. Pri starostlivosti o pleť môže pomôcť aj používanie prípravkov s kolagénom, kyselinou hyalurónovou a rastlinnými olejmi, ako sú arganový, hroznový alebo olej z marhuľových jadier.
Omladenie životným štýlom
Rýchlosť starnutia závisí od genetických predispozícií, ale aj od životného štýlu. Sem patrí okrem stravovania aj pohyb, dostatok spánku, starostlivosť o imunitu a eliminácia stresu.
Modernou medicínou
Anti-aging medicína, teda medicína proti starnutiu, je nová medicínska špecializácia, ktorej cieľom je dosiahnuť čo najlepší zdravotný stav človeka a spomaliť proces starnutia jeho organizmu. Snaží sa o omladenie organizmu zvnútra aj zvonka. Tento smer spája klasickú západnú medicínu s medicínou východnou. Pri vyšetreniach sa využívajú moderné metódy ako hormonálny screening krvi, slín a moču, genetické vyšetrenia, meranie hladín voľných radikálov a antioxidantov či testy na potravinové intolerancie.
Zdroj: https://sk.wikipedia.org/wiki/Antioxidant
Odporúčané produkty
