Detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu – očista tela

Detoxikácia organizmu je proces, počas ktorého sa telo zbavuje škodlivín, ktoré mu bránia správne fungovať. Ak detoxikačné mechanizmy fungujú správne, človek sa cíti plný energie a zdravý.

Ľudský organizmus sám prirodzene vykonáva očistný proces, pri ktorom eliminuje škodlivé látky. Niekedy však tento proces nestačí. Vtedy je vhodné, aby sme telu pomohli úpravou životného štýlu. Detoxikácia podporí samoliečebné schopnosti organizmu. Pomocou nej sa prečistí nielen krv, ale aj lymfa. Vďaka tomu môžu lepšie fungovať pečeň, obličky, črevá a zvyšok tela. Na detoxikáciu je vhodné obdobie jar, ale očista by sa mala vykonať vždy, keď je potrebná

Detoxikácia organizmu – dôvody

Ak pociťujete niektoré z príznakov, ako sú dlhodobá únava, slabá koncentrácia, ospalosť, tráviace ťažkosti (zápcha, hnačka, nadúvanie, plynatosť, nevoľnosť, zvracanie), bolesti kĺbov, časté bolesti hlavy bez zjavnej príčiny, depresia, podráždenosť alebo pocit vyčerpania, môže byť pre vás detoxikácia vhodná. Časté sú aj virózy, angína, dlhé chrípky či kašeľ bez nachladenia.

Detoxikačné programy

Na trhu je množstvo rôznych detoxikačných programov, ktoré sa väčšinou týkajú zmeny životného štýlu. Špeciálna strava, bohatý pitný režim (odporúča sa 2,5-3 litre denne) a pohyb podporujú očistu organizmu.

Pre detoxikáciu sú veľmi vhodné kyslé a horké chute, ako sú citróny, listy byliniek, napríklad rukola či púpava, alebo žerucha. Ak však máte problémy so zažívaním, je potrebná opatrnosť.

Odporúča sa konzumovať veľa zeleniny, avšak s ovocím je potrebné byť obozretný, pretože býva sladké a môže organizmus zaťažovať. Preto je dobré stanoviť si jeden ovocný deň a v ostatné dni konzumovať ovocie len v obmedzenom množstve.

Hoci sa účinok zeleného čaju na očistu organizmu stále skúma, býva niekedy odporúčaný ako vhodný nápoj. Je však potrebné dopĺňať ho prevažne čistou vodou.

Ideálna je surová strava alebo dusená zelenina, ktorá je bohatá na minerály, stopové prvky a živiny. Nevhodné sú potraviny s pridanými látkami, chemicky dochucované a inak upravované, ktoré zaťažujú organizmus.

Pri detoxikácii môžete športovať, ale netreba telo príliš zaťažovať. Dôležitá je celková relaxácia.

Zdroj 

https://www.rehabilitace.info/zdravotni/prirodni-detoxikace-organismu-top-10-daru-prirody/ https://www.celostnimedicina.cz/detoxikace-organismu-jidelnicek-doporuceny-lekarem.htm

Ďalšie informácie nájdete v článkoch

Detoxikácia mozgu – glymfatický systém