Lymfa

Lymfa – lymfatický systém je súčasťou imunitného systému

Lymfa je nažltkastá tekutina prúdiaca v lymfatickom systéme, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému. Stará sa o odvod škodlivín von z tela a rozhoduje o rade chorôb. Tento systém je podobný krvnému obehu.

Lymfatický alebo miazgový systém tvoria lymfatické cievy s lymfatickými uzlinami, ktoré majú dôležitú funkciu – ako filtre pohlcujú cudzie častice a mikroorganizmy. Ďalej sem patria špecializované lymfoidné tkanivá a okrem uzlín sú tu aj ďalšie orgány (mandle, slezina, týmus a kostná dreň). Ak tento obeh nefunguje správne, dochádza k zlyhaniu transportných a filtračných funkcií lymfy a organizmus je zaťažovaný škodlivými látkami, ktoré nemôžu byť vylúčené z tela. V dôsledku nesprávneho fungovania sa v podkoží hromadia tuky, voda, soľ a odpadové látky.

Prejavy nesprávnej funkcie lymfy

Ak lymfa neprúdi správne, objavia sa opuchy (mandlí, miazgových uzlín, svalov a kĺbov, očných viečok, opuchy v oblasti brucha), celulitída, akné a kožné problémy, nenápadná únava nôh (neskôr únava celého tela), poruchy imunitného systému (časté infekčné ochorenia), problémy s dýchacím systémom bez zjavnej príčiny a tiež vznik ničivých ochorení.

Opuchnuté uzliny bez prebiehajúcej infekčnej choroby sú dôvodom na návštevu lekára.

Prevencia

Základom starostlivosti o lymfatický systém je zdravý životný štýl. Jedálniček by mal obsahovať ľahkú, vyváženú a pestrú stravu s ovocím, zeleninou, kvalitnými sacharidmi a bielkovinami. Nezabúdajte na dostatočný pitný režim (predovšetkým kohútiková voda, prípadne vhodné bylinky), používajú sa tiež rôzne prírodné prostriedky.

Pre správne prúdenie lymfy sú vhodné lymfatické masáže a tiež správny výber oblečenia (vyhnite sa priliehavým a syntetickým materiálom). Okrem toho pri sprchovaní striedajte studenú a teplú vodu. Pred sprchou môžete ešte prírodnou kefou pokožku regenerovať krúživými pohybmi. Pri výbere správneho pohybu je dôležité zvoliť taký, ktorý nebude príliš vyčerpávajúci. Vhodná je joga a hlboké dýchanie. Nemalo by sa zabúdať ani na dostatočnú relaxáciu (minimalizáciu stresu) a pravidelný životný režim.

Naopak, je potrebné sa vyvarovať konzumácii rafinovaných cukrov, tučných jedál, červeného mäsa a chemicky spracovaných potravín.

Zdroj

https://cs.wikipedia.org/wiki/Lymfa 

http://www.ordinace.cz/clanek/lymfaticky-system-kdyz-je-jeho-funkce-narusena/