Osteoporóza

Rednutie kostí

Osteoporóza je dôsledkom ochorenia kostí, pri ktorom sa znižuje pevnosť kostí a ubúda kostná hmota. Kosti sa potom stávajú menej odolnými a zlomeniny sú častejšie. Osteoporóza sa nazýva aj „rednutie kostí“. Situáciu zhoršuje pohodlný a nezdravý životný štýl. Osteoporóza je zvyčajne spôsobená nedostatkom vápnika a rozpadom kostného tkaniva pri nedostatku fyzickej aktivity. Kosti sú potom málo odolné voči mechanickým vplyvom a oveľa ľahšie dochádza k zlomeninám. Najčastejšie postihuje ženy vo vyššom veku. Aby sa eliminoval jej výskyt, prevencia by mala začať už v detstve. Ďalšími faktormi vzniku osteoporózy môžu byť genetické faktory, predčasná menopauza, prípadné poruchy menštruačného cyklu alebo cukrovka a niektoré závažné ochorenia (Crohnova choroba). Medzi ďalšie rizikové faktory patrí nevyvážená strava, sedavý spôsob života, veľmi nízka alebo vysoká hmotnosť, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, ako aj vek nad 65 rokov.

Príznaky

Medzi bežné príznaky osteoporózy patria bolesti chrbta a kostí, zlomeniny, zmeny tvaru kostí a nočné kŕče v lýtkach. Príznakmi sú aj choré ďasná, zhoršujúci sa stav zubov, mäkká koža a strapatenie nechtov alebo šedivenie a vypadávanie vlasov.

Terapia

Na potvrdenie osteoporózy sa používajú vyšetrenia ako ultrazvuk, CT, röntgen alebo denzitometria. Dôležitý je predovšetkým nastavený životný štýl. Okrem pravidelného pohybu je to pestrá strava. Výživové doplnky by sa mali užívať po konzultácii s lekárom.

Prevencia

Prevencia by sa mala začať už v mladom veku. Hlavným faktorom je strava. Strava by mala byť pestrá a vyvážená, ale rozhodne nie jednostranná. Ako podpora je dôležité doplniť stravu o vitamíny, ktoré obsahujú najmä vápnik, horčík, vitamíny D, C, B6 a K; zinok, kremík a mangán. Dôležitá je aj kyselina listová alebo pobyt na slnku (pri dodržiavaní pravidiel opaľovania). Je užitočné vedieť, že niektoré potraviny obmedzujú vstrebávanie vápnika. Ide najmä o veľké množstvo cukru, živočíšnych bielkovín, väčšiu konzumáciu kávy, mandlí, bielej múky alebo špenátu. Podobne ako pri mnohých iných ochoreniach situáciu zhoršuje fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu.

Zdroj 
https://www.wikiskripta.eu/w/Osteopor%C3%B3za 
http://www.ordinace.cz/clanek/co-je-osteoporoza/