Vitalita - Superionherbs.SK

Vitalita – životná energia

Ak sa o niekom povie, že nemá vitalitu, znamená to, že nemá dostatok životnej energie. Existuje mnoho dôvodov, prečo je jej nedostatok.

Príčiny nedostatku energie

Môžu to byť zlá strava, nedostatočná duševná hygiena, zlý pitný režim, ale napríklad aj nedostatok železa. Pretože červené krvinky, keď nemajú železo, nemôžu správne dodávať kyslík do buniek a svalov ľudského tela. Dôsledkom je potom únava, slabosť, podráždenie.

Nedostatočná duševná hygiena môže spočívať aj v nadmernom alebo nedostatočnom spánku a v tom, že máme príliš veľa vecí na starosti. Za únavou však môžu byť aj zdravotné problémy, ako napríklad porucha štítnej žľazy. Únava však môže prerásť aj do chronického únavového syndrómu. Ak teda cítime, že nám ubúda energia, musíme si vyhradiť dostatok času na to, aby sme získali späť svoju vitalitu a vrátili sa do normálu. Ak okrem nedostatku energie pociťujete aj iné zdravotné komplikácie, musíte si dať skontrolovať svoj zdravotný stav. Je dôležité si uvedomiť, že aj malá dlhodobá únava môže viesť k zdravotným problémom, preto sa oplatí starať sa o seba a svoje zdravie.

Prevencia

Ak si chcete udržať dostatok vitality, je vhodné sa o svoje telo riadne starať. Celý život by mal mať určitý poriadok, najmä tá časť, ktorá sa týka stravovania. Dôležitá je kvalitná a pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály a dostatočný pitný režim.

Odporúča sa nevynechávať raňajky – či už slané (vyprážané vajcia a celozrnný chlieb) alebo sladké, napríklad ovsené vločky s ovocím a jogurtom. Dôležité je jesť hlavne základné (nespracované potraviny), znížiť množstvo konzumovaných cukrov, ktoré zaťažujú organizmus, a dopriať si celozrnné výrobky alebo bielkoviny.

Veľmi dôležitá je aj duševná hygiena, ktorá okrem zníženia stresu zahŕňa aj dostatok spánku a relaxáciu. Je potrebné naučiť sa riadiť vlastný život a byť asertívny. Je dôležité vedieť povedať nie.

Vitalitu možno podporiť aj výživovými doplnkami, osvedčili sa najmä prospešné huby a ďalšie prírodné produkty od spoločnosti Superionherbs.

Zdroj
https://cs.wikipedia.org/wiki/%C3%9Anava
https://www.stefajir.cz/?q=unava