Vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol – LDL – zlý cholesterol
Vysoký cholesterol je ďalším pomerne častým zdravotným problémom v Českej republike. Postihuje nielen starších ľudí, ale aj mladých ľudí a deti. Ak sa zistí vysoká hladina cholesterolu, je potrebné nechať si stanoviť hodnoty HDL a LDL cholesterolu.
Cholesterol telo potrebuje na stavbu bunkových membrán a tvorbu hormónov. Nemal by sa však pohybovať vo vyšších hodnotách, pretože sa podieľa na vzniku aterosklerózy (poškodenie a zúženie ciev). Existujú dva druhy cholesterolu. LDL alebo „zlý“ cholesterol je pri zvýšenej hladine nebezpečný pre kardiovaskulárny systém. HDL alebo „dobrý“ cholesterol má ochrannú funkciu; jeho vysoká hladina je dôležitá.
Odporúčané hodnoty cholesterolu
- Primeraná koncentrácia celkového cholesterolu by mala byť pod 5,00 mmol/l.
- Znížená koncentrácia HDL (dobrého cholesterolu, muži) – pod 1,00 mmo/l.
- Znížená koncentrácia HDL (dobrý cholesterol, ženy) – nad 1,3 mmol/l.
- Zvýšená koncentrácia LDL cholesterolu (zlého cholesterolu) – nad 3,00 mmol/l.
Ďalšou zisťovanou hodnotou sú triacylglyceroly (iné necholesterolové tuky) a vysoké hodnoty spôsobujú podobné riziká ako LDL cholesterol. Hladina by mala byť nižšia ako 1,7 mmol/l.
Vysoký cholesterol a jeho príčiny
Príčinou môžu byť genetické predispozície v kombinácii so stravou obsahujúcou väčšie množstvo tukov a cholesterolu a nedostatok pohybu. Alkohol a fajčenie tiež zohrávajú úlohu pri tomto ochorení.
Prevencia vysokého cholesterolu
Dôležitá je pravidelná kontrola hladiny cholesterolu aspoň raz za dva roky. Ak sa v rodine vyskytol, je potrebné, aby sa deťom vo veku od 5 do 13 rokov merala hladina cholesterolu.
Aj keď sa zvýšená hladina cholesterolu nijako neprejavuje, je dôležité včas začať so správnou liečbou, aby neskôr nedošlo k vážnym problémom, napríklad k srdcovému infarktu.
Dôležitým preventívnym opatrením je úprava stravy. Pestrá a vyvážená strava je nevyhnutná. Vyhýbajte sa veľkému množstvu živočíšnych tukov vzhľadom na vysoký podiel nasýtených a transmastných kyselín. Vhodné sú rastlinné tuky s omega-3 nenasýtenými mastnými kyselinami (napr. v tučných rybách, ako je losos), ale aj vláknina (celozrnné pečivo, ovocie, zelenina). Správnu stravu treba doplniť dostatočným pitným režimom a pohybom. Strava by mala obsahovať aj rastlinné steroly, ktoré zabraňujú vstrebávaniu časti cholesterolu z čreva do krvi, zatiaľ čo nevstrebaný cholesterol sa z tela vylučuje. Steroly sa nachádzajú v ovocí, zelenine alebo rastlinných olejoch. Je dôležité obmedziť cukry a stres.
Zdroj
https://www.stefajir.cz/?q=vysoky-cholesterol-lecba
http://www.ordinace.cz/clanek/vysoky-cholesterol/
